Las sillas de oficina se encuentran en diferentes modelos, tamaños y colores. Al equipar oficinas, además de considerar el diseño y las prestaciones del mobiliario, es importante seleccionar sillas cuya altura pueda ajustarse a las características de los colaboradores y de cada puesto de trabajo.
En esta publicación se explica cuál es la altura correcta de una silla de oficina, qué factores influyen en esta medida, cómo calcularla en relación con el escritorio y cómo regularla según las necesidades de cada usuario.
¿Por qué importa la altura de la silla ergonómica?
La altura de la silla importa porque influye en la comodidad y satisfacción de los trabajadores, así como en su desempeño durante la jornada laboral.
Cuando se elige una silla cuya altura corresponde a las características del usuario y del puesto, se pueden obtener beneficios como:
- Favorece el rendimiento y la concentración: trabajar con mayor comodidad facilita mantener la atención en las tareas.
- Puede contribuir a reducir el ausentismo laboral: un mobiliario adecuado ayuda a prevenir molestias asociadas a posturas inadecuadas que pueden afectar al trabajador.
- Favorece la experiencia laboral: contar con puestos adaptados a las necesidades de los colaboradores puede contribuir a su bienestar y satisfacción.
- Refuerza la percepción de la empresa: invertir en condiciones adecuadas de trabajo comunica una preocupación por el bienestar de los colaboradores.
¿Qué factores influyen en la elección de la altura de la silla ergonómica?
La altura del asiento debe guardar relación con las características físicas de cada usuario y con el puesto donde desarrollará sus actividades. Al equipar una oficina con varios puestos, también se debe tener presente que no todos los colaboradores presentan las mismas proporciones corporales ni realizan las mismas tareas.
Estatura
La estatura sirve como referencia inicial para definir la altura del asiento, porque determina en buena medida la relación entre el cuerpo y el suelo.
Una silla demasiado alta puede impedir que una persona de menor estatura apoye completamente los pies; una demasiado baja puede modificar la posición de las piernas y hacer que el escritorio quede desproporcionadamente alto respecto de los brazos.
Longitud de las piernas
La longitud de las piernas permite precisar el ajuste de la silla, ya que la estatura no refleja por sí sola las proporciones corporales. Dos personas de una misma talla pueden tener distinta longitud de piernas y, por tanto, necesitar alturas de asiento diferentes para mantener una posición adecuada.
Altura del escritorio
La silla actúa en conjunto con el escritorio, que también debe tener una altura adecuada para el usuario. Por ello, al equipar oficinas, ambas piezas de mobiliario deben evaluarse como parte de una misma estación de trabajo, de modo que las rodillas mantengan una posición cómoda y los brazos puedan trabajar sobre la superficie sin forzar los hombros.
Una alternativa de silla regulable es la Silla Balance Blanca.
Tipo de actividad
Finalmente, también se debe considerar el tipo de actividad, puesto que no todos los usuarios realizan las mismas tareas. Trabajar frente a una computadora, atender un call center o utilizar una mesa de dibujo técnico puede implicar superficies de trabajo con distintas alturas. Cuando la mesa es más elevada que un escritorio convencional, la silla también puede requerir un mayor rango de regulación para mantener una posición cómoda durante la tarea.
¿Qué considerar al elegir sillas de oficina para un proyecto corporativo?
- Cantidad de puestos: determinar cuántas estaciones se implementarán y qué características tendrán los usuarios.
- Tipo de puesto: considerar las actividades y la altura de la superficie de trabajo.
- Rango de regulación: verificar que la silla permita realizar los ajustes necesarios para los distintos usuarios.
- Compatibilidad con el escritorio: comprobar que la configuración conjunta permita mantener una posición adecuada.
¿Cómo calcular la altura del asiento de la silla?
Aunque no existe una fórmula única porque se deben considerar los factores anteriores, como referencia, la altura del asiento debe mantener una distancia de al menos 10 pulgadas (25,4 cm) con relación a la base del escritorio.
Altura del asiento = altura del escritorio − 25,4 cm
Con un rango de ajuste de +/- 6,35 cm
¿Cómo regular la altura de la silla de oficina?
Existen modelos que permiten ajustar la altura de la silla de escritorio para adaptarla a las características de cada usuario y a la superficie de trabajo. Para encontrar una posición adecuada, se pueden seguir estos pasos:
- Ajustar el asiento: accionar la palanca de la silla de escritorio Nihmo 4 New Gris para subir o bajar la silla hasta que ambos pies queden completamente apoyados en el suelo.
- Comprobar la posición de las piernas: verificar que las rodillas queden aproximadamente al nivel de las caderas o ligeramente por debajo y que no haya presión en la parte posterior de las piernas.
- Acercar la silla al escritorio: desplazarla hacia la superficie de trabajo y comprobar que las piernas puedan entrar debajo del escritorio sin que las rodillas choquen con el tablero, cajones u otros elementos.
- Comprobar la posición de los brazos: colocar los antebrazos sobre el escritorio. Los codos deberían quedar cerca de un ángulo de 90° y los hombros permanecer relajados.
- Realizar el ajuste final: si la posición de los brazos no es cómoda, revisar la altura del escritorio y volver a ajustar la silla. El objetivo es mantener los pies apoyados, las piernas libres y los brazos en una posición natural durante el trabajo.
¿Dónde encontrar sillas de oficina para proyectos corporativos?
Al equipar oficinas, elegir un mobiliario que pueda adaptarse a las características de los distintos colaboradores facilita la configuración de los puestos de trabajo. En proyectos con varios ambientes o estaciones, también es útil contar con proveedores de sillas de oficina capaces de atender los requerimientos del proyecto.
Las sillas de oficina para proyectos grandes pueden requerir distintas configuraciones según el tipo de puesto, la superficie de trabajo y las características de los usuarios. Esto hace que, así como el modelo, se deban considerar las opciones de regulación disponibles y su compatibilidad con los escritorios.
En Perú, NIHM WorkPlace cuenta con sillas de oficina para distintos ambientes corporativos. El catálogo incluye alternativas para puestos ejecutivos, gerenciales y otros espacios de trabajo.
